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1、体寒的调理以温阳为主。第一种：可以多晒晒太阳，晒太阳的方式主要是晒后背。因为背部是脊柱中间的督脉，中医认为督脉是主阳，晒太阳可以补充人的阳气。
2、第二：可以多运动。因为中医认为运动生阳，多运动会使全身气血代谢更旺盛，阳气更充沛。第三，可以用足浴。足浴可以用艾叶、生姜、红花、当归，还可以温阳散寒。
3、艾灸也可以。艾灸以督脉灸为主，即从后颈至骶尾部，脊柱中间，每隔0.5-1寸有一个穴位。其实现在也很方便。有一种小贴可以艾灸，叫微灸疗法，在家就可以自己做。
4、此外，你还可以做一些温阳饮食。如果你冷，你可以吃一些热身的食物，如生姜，咖喱，胡椒，辣椒，牛羊肉。另外，注意饮食。怕冷的人不宜吃较凉的食物，如冷冻饮品、水果等，尽量少吃。其实最好用中药治疗，去医院开一些比较适合个人的中药。
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